単純ヘルペスの痛みを和らげる自宅療法

治療法

• 口唇ヘルペスのチクチク感やピリピリ感が現れたら、すぐに唇を氷で冷やしましょう。早期に冷やすことで腫れが抑えられ、潰瘍が小さくなる可能性があります。酸性を嫌うヘルペスには、酢やレモンを直接塗布するのも効果的です。アルコールやマニキュアなど刺激の強い化学薬品は、自然成分で代用できるので避けましょう。レモンバームに含まれるポリフェノールは発症期間を短縮し、にんにくをすりおろして患部に塗るのも同様の効果があります。潰瘍がかさぶたになったら、石油系ゼリーで乾燥を防ぎます。ウイルスが付着しないよう、綿棒で塗布してください。

サプリメント

• リジンはヘルペスの増殖を抑える必須アミノ酸で、発症中は1日あたり3000mgを目安に摂取すると効果的です。また、エキナセアのビタミンを併用すると免疫力が高まり、1日約1200mg程度が目安です。

食事

• ヘルペスはアルギニンを好むため、アルギニン含有量の高い食品は控えましょう。具体的にはチョコレート、ビール、全粒シリアル、ポップコーン、ナッツ、ゼラチン類が挙げられます。代わりに、乳酸菌が豊富な良質なヨーグルトを積極的に摂取するとウイルスの増殖を抑制できるとされています。発症時はヨーグルトを多めに食べることをおすすめします。