ヘルペス発症を促す食品と食事のポイント

ヘルペス対策の食事

ヘルペスウイルスに感染している人は、リジンが多くアルギニンが少ない食事を心がけると、症状の悪化を抑えられます。

アルギニン

ヘルペスウイルスは増殖にアルギニンを必要とするため、アルギニン含有量が高い食品は避けることが推奨されます。これにより発症リスクが下がり、症状が出た場合の治癒も早まります。

アルギニンが多い食品

• チョコレート
• ピーナッツ、アーモンド、その他のナッツ類
• 種子類（ひまわりの種、かぼちゃの種など）

リジン

アルギニンを控える一方で、リジンを多く含む食品を積極的に摂取しましょう。リジンは抗ウイルス作用があり、ヘルペスの再発を防ぎます。主な食品は以下の通りです。

• 鶏肉、七面鳥
• 魚介類
• 大豆やその他の豆類
• ブロッコリーやほうれん草などの野菜

一般的な栄養管理

加工食品や栄養価の低い食品は避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。健康的な生活習慣はヘルペスの発症頻度を減らす助けになります。