冷静な予防ビタミン

あなたの食事は、あなたが冷たい痛みの発生に耐える頻度の主要な要因を果たします。強い免疫系と健康な皮膚を維持することは、ヘルポラミを予防するのに不可欠であり、適切なビタミンに焦点を当てた食事を作成することは大いに役立ちます。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは、白血球を活性化し、天然の抗ウイルス剤を産生する可能性があります。ストレスに対する抵抗性を高め、疲労を増加させ、体の酸素化を改善します。アウトブレイクの最初の兆候で1,000ミリグラムを服用します。次に、1,500ミリグラムでフォローアップし、1日または2日間3回投与しました。

   亜鉛

   • 亜鉛を局所的に冷やして塗ると痛みが緩和され、経口摂取すると治癒がスピードアップされます。店頭製品を購入して痛みに直接適用する場合は、パッケージングの指示に従ってください。また、ピルの形で口頭で亜鉛の健康的な用量を得ることができます。亜鉛には、免疫系を強化し、体の防御を蓄積するのに役立つ抗酸化剤があります。最初の1週間は最大60 mgを摂取しますが、一度に15 mg以上服用しないでください。

   ビタミンE

   • ビタミンEはまた、白い細胞の量を増加させ、免疫系を抑制する液体の産生を減らします。それは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルの効果から細胞を保護します。ヒマワリの種、トマトから作られた製品、すぐに食べられる穀物はすべてビタミンe。

     の健康的な供給源です。

   ビタミンB複合体

   • B複合ビタミンは、健康的な皮膚治療に常に効果的です。ビタミンB-6またはB-12を試して、ヘルペスを防ぐのに役立ちます。それらは、ストレスを軽減し、免疫系と神経系をサポートし、美しく健康な肌を促進するのに役立ちます。 ピーマン、カブの緑、ニンニク、マグロはビタミンB-6の優れた供給源であり、軟体動物、子羊、牛肉は効率的な量のビタミンB-12を提供します。

   ビタミンA

   • ビタミンAは感染に対する耐性を高め、免疫系の強化に役立ちます。健康的な用量は、寒い痛みや他のヘルペス感染を防ぐのに役立ちます。妊娠を含む特定の状態では過剰な量を摂取することは、このビタミンを定期的に服用する前に医師に確認してください。肝臓、ほうれん草、サツマイモ、牛乳はビタミンの豊富な源です。