拡張高血圧と治療

看護師があなたの血圧を受けるとき、彼女はあなたの数が120/90であるとあなたに言うかもしれません。数が多いのは収縮期の圧力であり、これは心臓が収縮し、体に血液を送り込んでいるときの動脈内の圧力を示しています。 低い数は拡張期の圧力であり、これはあなたの心臓が休んで血液で満たされているときの動脈内の圧力を示しています。

1. • <図>
     血圧を監視してください。

   拡張期数

   • あなたの拡張期数は、あなたの血圧が心拍の間に落ちる最も低いレベルです。あなたの心臓がビートの間に休んでいるとき、大きな容器が契約し、あなたの体全体に血を押し続けます。

   数字は重要です

   • American Heart Associationによると、拡張期の圧力は90よりも低いままである必要があります。拡張期圧が80から89の場合、高血圧症と診断されます。

   ライフスタイルの変化

   • <図>
     喫煙を停止

     高血圧の治療は大きな仕事です。あなたはあなたのライフスタイルを変えなければなりません、それは難しいかもしれません。高血圧を治療するには、血圧を下げる必要があります。これはいくつかの方法で行うことができます。あなたが喫煙者である場合は、喫煙をやめてください。太りすぎの場合は、追加のポンドを失うことを目標にしてください。

   健康的な食事

   • <図>
     健康食品。

     健康的な食事を食べる。新鮮な野菜、果物、低脂肪の乳製品を含めます。 使用する塩の量を見るか、医師によって承認された塩の代替品を使用し始めてください。

   アルコール飲料を制限

   • <図>
     制限アルコール

     アルコール飲料を制限します。女性は1日に1つのアルコール飲料を安全に飲むことができ、男性は2つを飲むことができます。

   処方薬

   • <図>
     高血圧を管理する薬物

     あなたの医師はおそらくあなたの高血圧を管理するために薬を処方するでしょう。血圧薬には多くの種類があります。この処方薬とあなたの生計の変化と食習慣の間で、あなたはあなたの高血圧を制御できるはずです。