ホルモンバランスを整えるためのアルファルファの取り入れ方

概要

アルファルファ（学名: Medicago sativa）は、女性のホルモンバランスの乱れ、特に閉経期におけるエストロゲンの変動を緩和する自然療法として注目されています。植物性エストロゲンであるフィトエストロゲンを含み、エストロゲンレベルの低下による症状を和らげる効果が期待できます。

最寄りのハーブショップや自然食品店へ行き、アルファルファのサプリメントやティーについて店員に問い合わせます。商品を購入し、添付の説明書やパンフレットを受け取ります。
購入した製品の用量・服用方法を確認します。メーカーや製品によって推奨量が異なるため、必ず指示に従ってください。
指示どおりにアルファルファを摂取します。1日複数回に分けて服用する場合は、時間を間隔をあけて摂取し、体内に一定量が保たれるようにします。