テストステロンを下げ、エストロゲンレベルを上げる方法

女性が老化するにつれて、彼らのホルモンはバランスから外れ始め、体重増加、うつ病、頭痛など、さまざまな健康問題に寄与する可能性があります。 特にエストロゲンとプロゲステロンは、女性の健康と幸福に大きな影響を与えます。エストロゲンとプロゲステロンは協力して、女性の生殖の健康を最高の形で維持します。

エストロゲンは代謝を増加させ、子宮の成長を促進し、心臓を保護します。エストロゲンが低い場合、女性は疲労、寝汗、関節の痛みを経験する可能性があります。 ホルモンのテストステロンは、女性の性衝動と精神的な鋭さよりもドメインを持っています。 女性のシステムでテストステロンが多すぎると、にきび、過剰な髪、不妊症を意味します。

バランスの取れたホルモンは女性の健康にとって重要であり、これらの重要なホルモンをそれぞれ正常に戻す方法があります。

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必要なもの

• 医師

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手順

1. • 1

     ホルモンをテストします。 医師と一緒に血液検査をスケジュールするか、ホームホルモン検査キット（唾液または尿検査のいずれか）を購入します。 最良の行動方針を決定するには、最初にホルモンの正確な評価を取得する必要があります。

   • 2

     あなたのライフスタイルを変えてください。 ヨガと瞑想を練習することにより、ストレスレベルを下げます。サーモンなどのオメガ3やアルコールの除去など、食事を改善してください。

   • 3

     ホルモン補充療法（HRT）を検討してください。 女性がホルモンを失い始めると、HRTはこれらのホルモンを通常のレベルに戻すことができます。ホルモンは、ピル、パッチ、またはクリームにすることができます。 医師と協力して、どの方法が最適かを判断してください。