コルチゾールレベルを上げる方法

コルチゾールは、ストレスなどの要因とともに増加する副腎で生成されるホルモンです。 コルチゾールレベルが低いことは、アディソン病などの病気や状態を示すこともできます。 医師がコルチゾールを上げるためにあなたに与えることができる薬がありますが、他の選択肢は少しの規律と献身を必要とするコルチゾールを増やすことができます。 ハーブは、コルチゾールのレベルを上げ、最適な機能のために身体のシステムを調節するのにも役立ちます。

手順

1. • 1

     ウォーキング、ランニング、泳ぎ、毎日のルーチンへの泳ぎなどの有酸素運動を実装します。 有酸素運動は、コルチゾールのレベルを上げるのに役立つ1つの方法です。 45分を超えて実行される有酸素運動は、体に体に置かれたストレスが発生するため、コルチゾールのレベルを上げるのに役立ちます。

   • 2

     甘草のサプリメントを取ります。 彼らは体内のコルチゾールのレベルを上げるのに役立ちます。

   • 3

     アシュワガンダサプリメントを服用してください。 このハーブは、コルチゾールのレベルを上げるのにも役立ちます。

   • 4

     コルチゾールレベルについて医師に相談してください。 ステロイドは、コルチゾールのレベルを上げるために医師によって処方される場合があります。