自分でできる更年期ホルモン療法の方法

更年期と薬物治療

子宮摘出手術で急激にホルモンが減少する場合や、加齢に伴う自然な減少の場合でも、更年期の症状は日常生活に支障をきたすことがあります。従来はエストロゲン＋プロゲステロンの組み合わせ、またはエストロゲン単独の処方薬が主流でした。合成ホルモンは体内ホルモンを模倣し、心血管や他の臓器への保護と症状緩和を期待して処方されましたが、実際にはがんリスクが上昇する可能性も指摘されています。

近年は血中ホルモン濃度を測定し、個別に調合したバイオアイデンティカルホルモン（生体同一ホルモン）を使用する治療が注目されています。しかし、頻繁な検査と調整が必要で費用も高く、保険適用外が多い点が課題です。臨床試験での有効性や安全性が十分に確認されていないため、自己治療を選択する女性も増えています。

ハーブ治療とフィトホルモン

更年期症状を自ら緩和したい場合、フィトホルモンを含むハーブの利用が一つの選択肢です。エストロゲン・プロゲステロン・テストステロンのバランスを自然にサポートする植物は、古来アジアやアメリカ先住民の間で利用されてきました。近年は健康食品店だけでなく、スーパーマーケットやドラッグストアでもハーブサプリが手に入ります。

エストロゲン不足へのハーブ

ブラックコホシュ：フィトエストロゲンが子宮や乳腺のエストロゲン受容体に結合し、ホットフラッシュや不安、乾燥肌、性欲低下を改善します。
レッドクローバー抽出物：エストロゲン様作用に加え、骨密度低下や集中力低下の緩和にも効果が期待されています。
高麗人参：初期更年期の卵巣エストロゲン産生を促進します（卵巣摘出後や更年期が進行した場合は効果が期待できません）。

プロゲステロン不足へのハーブ

ワイルドヤム：ジオスゲニンというホルモン前駆体が含まれ、ナイトスウェットや膣乾燥、体重増加、思考のぼやけといった症状を和らげます。錠剤や液体抽出物で摂取します。
ナチュラルプロゲステロンクリーム：ワイルドヤム根エキスから作られたプロゲステロンを皮膚に塗布し、薄い皮膚（内側の腕や腹部）に少量を毎日使用します。

テストステロン不均衡へのハーブ

ソーパルメット：前立腺肥大の治療で知られますが、テストステロンの過剰刺激を抑えることで、不要な体毛や皮膚トラブルの改善が期待されます。
ダミアナ：性欲向上や精神的な活力を高めるとされ、血管拡張作用により血流と代謝、神経機能を促進します。