更年期障害のうつ病を処理する方法

閉経期のうつ病は、あなたが閉経期の年齢であり、一貫したベースで感じ始めている場合、懸念事項となる可能性があります。誰もが時々降りて、これは正常です。しかし、もしそれがあきらめず、あなたが毎日悲惨であれば、行動を起こす時です。隠れたり否定し続ける時ではありません。これは問題を悪化させるだけです。

手順

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     あなたが閉経期のうつ病を患っていると思われるならば、それは軽く服用されるべきではありません。あなたがただのホルモンであるとあなたに言う人の話を聞かないでください。あなたがホルモンであることは事実かもしれませんが、あなたがうつ病に苦しんでいることも事実かもしれません。はい、変動するホルモンはうつ病の要因になる可能性があります。一方、ライフスタイルも問題の一部になる可能性があります。

     これが、精神科医を見るために走る前に、最初にライフスタイルの変化を試みるべき理由です。あなたがあなたの心、体、精神を大事にしないなら、あなたは自分自身にうつ病をもたらすことができるので、それはホルモンではないかもしれません。間違いなく、見つけるための最良の方法は、悪い習慣を一度に1つずつ排除することです。

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     私たちが何年も持っていた悪い習慣を年齢に就くにつれて、私たちにとってはるかに難しいです。一方、私たちが若かったとき、体はすぐに跳ね返りましたが、これは閉経期にもはや真実ではありません。したがって、健康な体と心を保つためには何度も変化が必要です。

     その結果、結局閉経期のうつ病がないことに気付くかもしれません。しかし、代わりに、あなたの体と心の年の虐待は彼らの犠牲を払っています！

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     まず、体重を確認してください。あなたは重量を超えていますか？次に、食事を確認してください。健康的な食べ物を食べていますか？次に、十分な運動がありますか？あなたはよく休んでいますか？ストレスと不安はどうですか？どのくらいのアルコールや薬を消費しますか？タバコは吸​​いますか？あなたは仕事中毒ですか？これらは、分析して変更を加えるために必要な領域です。

     ホルモンの不均衡に加えてバランスが崩れている場合、何が起こると思いますか？ただし、ライフスタイルに変更を加えてまだ落ち込んでいる場合は、閉経期のうつ病を実際に発生させる可能性があります。ステップ4に進みます。

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     ライフスタイルの変更を加えると、体が調整するのに時間がかかるので、忍耐強く、仕事の機会を与えてください。それから、あなたがまだ落ち込んでいて、毎日が前回よりも悪いように見えるなら、それは前進する時です。

     次のステップは、うつ病の底に到達できる精神科医/セラピストとの任命を行うことです。ほとんどの場合、彼らはあなたが短時間必要とするかもしれない抗うつ薬を処方するでしょう。ただし、すべてが悪い副作用を持っているので、できるだけ早く降りることが常に最善です。

     最後に、閉経期のうつ病はホルモンによって引き起こされる可能性があるため、ホルモンをテストしてもらいます。その結果、ホルモン補充療法が答えかもしれません。覚えておいてください、すべての薬には副作用があります。これが自然の方が良い理由です。