生理を1か月スキップすると膨満感は起こりますか？

膨満感が起きる主な理由

生理を飛ばすと、体内のエストロゲンとプロゲステロンの分泌が続き、子宮内膜が厚くなることがあります。これが腹部の膨らみを引き起こす一因です。

また、月経が来るとプロスタグランジンが放出され、子宮が収縮して余分な水分が排出されますが、月経がないとこの収縮が起きず、体内に水分が溜まりやすくなります。

さらに、月経中はリラキシンというホルモンが増えて消化管の筋肉が緩み、消化がスムーズになります。月経がないとリラキシンが減少し、消化機能が低下してガスが溜まりやすくなることもあります。

膨満感を軽減する方法

• 水分をたっぷり摂り、体内の余分な水分を排出しましょう。
• 塩分・糖分・脂肪分の多い食品は控えめに。
• 適度な運動で腸の動きを活性化させる。
• 市販の抗膨満薬（シメチコンやペパーミントオイルなど）を使用する。

症状が続く、または不安がある場合は、医師に相談してください。