ホルモンの不均衡のための自然治療

多くの女性は、がん、出血、内分泌の問題などの潜在的な副作用のために、ホルモン補充療法（HRT）薬を服用しないことを選択します。代わりに、彼らは食事、ハーブサプリメントを含むライフスタイルの変化を実践することを選択し、ホルモンの不均衡のための自然な治療として運動します。

1. 瞑想

   • 定期的な瞑想によるホルモンの不均衡によって引き起こされる変化に対するストレスの多い反応を減らす。

   オメガ-3

   • 魚、種子、ナッツ、鶏肉に見られるオメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことにより、ホルモンの不均衡の影響を軽減します。

   呼吸

   • ホルモンの変化の影響を減らすためにほてりやその他の症状が見えるときの深い呼吸運動を練習してください。

   ハーブ

   • 毎日ブラックコホッシュをサプリメントに入れてください。ハーブはエストロゲンの自然な供給源であると考えられています。

   演習

   • ホルモンの変化の影響を食い止めるために、重量挙げやエアロビクスに影響を与えることを含む定期的な運動ルーチンを維持します。

   有機

   • あなたの体にホルモンを加えることを避けるために有機的に成長したより多くの食べ物を食べることができます。