13そして私の期間は数日遅れているので、私は3〜4か月前に始めたので、この普通のことは来月それをあきらめましたが、誰かが私に何かアドバイスをすることができますか？

期間を開始してから最初の数ヶ月間、月経周期が不規則になることが正常であることを覚えておくことが重要です。 サイクルが通常のパターンに落ち着くまでに1年以上かかる場合があります。この間、まれ、長期、またはスキップされた期間を体験することが可能です。

役立つかもしれないアドバイスを次に示します。

1。落ち着いて忍耐強くなります。 これは時々それを悪化させる可能性があるため、あなたの遅い期間を心配したり強調したりしないようにすることが重要です。この段階では、不規則なサイクルが正常であることを忘れないでください。

2。医師または医療提供者に相談してください。 あなたが心配している場合、またはあなたの月経周期について質問がある場合は、医療専門家と話すことが常に最善です。彼らはあなたの状況を評価し、必要に応じてアドバイスや治療を提供することができます。

3。月経周期を追跡してください。 これは、サイクル内のパターンを特定し、重要な変更があるかどうかに気付くのに役立ちます。 ClueやFloなどのアプリは、期間と症状を追跡するのに役立ちます。

4。あなたのライフスタイルに注意してください。 ストレス、食事、運動、睡眠などの要因はすべて、月経周期に影響を与える可能性があります。バランスの取れた食事を食べ、定期的な運動をして、おやすみなさい眠りを目指してください。

5。テストを受けます。 あなたの期間が1年後も非常に不規則になり続けている場合、または他の異常な症状を経験している場合、根本的な病状についてテストする価値があるかもしれません。

誰もが体と月経周期がユニークであり、ある人にとって正常なことは他の人にとっては正常ではないかもしれないことを覚えておくことが重要です。懸念や質問がある場合は、常に医療専門家のアドバイスを求めてください。