プロゲステロンと減量

ホルモンがバランスが崩れている場合、体重増加が結果になる可能性があります。プロゲステロンは、さまざまな理由でバランスが崩れる可能性があります。避妊薬と閉経は、女性の体のホルモンのレベルに影響を与える可能性のある2つの要因です。場合によっては、プロゲステロンの不足は体重増加を引き起こし、他の場合はプロゲステロンを追加すると体重増加につながる可能性があります。体重管理は、このホルモンの不均衡を持っている女性にとって重要な目標です。

1. 閉経

   • プロゲステロンは、閉経期の頃に女性で発生するホルモンの1つです。この減少は、体重の増加に関連しています。水分保持が主な犯人です。プロゲステロンは、代謝、インスリンレベル、甲状腺ホルモン、不眠症、および気分にも影響を及ぼします。閉経中に健康的な体重を維持するには、これらの変更に対処する必要があります。

   避妊

   • 一部の避妊薬には合成プロゲステロンが含まれています。彼らは、空腹の増加のために体重増加を増やすことが知られています。食物に対するそのような激しい欲望を引き起こす丸薬の1つは、ミニピルです。この錠剤は、プロゲスチンのみの（合成プロゲステロン）避妊薬です。

   水分保持

   • 閉経期にプロゲステロンの喪失によって引き起こされる水分保持は、さまざまな方法で対処できます。より少ない塩を使用するか、塩の代替品を使用し、塩を完全に避けてください。コーヒーと紅茶を飲みます。キュウリやトマトなどの利尿食品を食べます。

   減量方法

   • あなたの医師と避妊について話し合うとき、彼が処方している薬があなたにより大きな食欲を与えるかどうかを尋ねてください。もしそうなら、それを制御する計画を立ててください。閉経期と避妊ホルモンの不均衡の両方について、早期に行動を起こしてください。運動は食欲抑制剤として機能するので、ジムのメンバーシップにサインアップするか、エアロビクスクラスに参加してください。氷水を飲んで胃を満たして収縮させます。充実した感覚のために高繊維食品を食べる。あなたの日々を満たし、あなたの心と手を忙しくしてください。

   専門家の洞察

   • 自分で減量を達成できない場合は、医師に相談してください。閉経期の体重増加は、心臓病やその他の重度の状態に関連する可能性があります。最初は自分で減量を試してみてください。しかし、余分なポンドがなくなわない場合は、助けを求めてください。同様に、プロゲステロンで重い避妊薬を服用していて、体重減少が必要になる場合は、最善を尽くしてください。自分でできない場合は、栄養士と医師との相談を検討してください。