女性のテストステロンを下げる方法

女性におけるテストステロンの不均衡は、顔や胸の不自然な髪の成長など、副作用を伴う可能性があります。また、体全体の脂肪と筋肉の分布に影響を与え、髪を薄くし、過度の発汗を引き起こす可能性があります。しかし、これらの症状は氷山の先端です。テストステロンの過負荷は、乳がんや卵巣癌にもつながる可能性があります。したがって、女性のテストステロンのレベルを可能な限り正常に近づけることが重要です。

手順

1. • 1

     食事の変更を行います。天然ホルモンのウェブサイトによると、エストロゲンとテストステロンをバランスに戻すのに役立つ1つの方法は、エストロゲンレベルの上昇に集中することです。これは、大豆製品、リンゴやチェリーなどの果物、アルファルファ、米、小麦などの穀物など、エストロゲンが豊富な食品を食べることで行うことができます。

   • 2

     砂糖と炭水化物の消費を制御してください。 Virginia Hopkins Health Watchによると、どちらの地域でも、実際にホルモンの不均衡を維持するために働くことができます。

   • 3

     定期的に運動します。バージニア・ホプキンスの健康は、週に4回以上運動することをお勧めします。ヨガやピラティスなどのストレスを軽減する技術に重点を置くエクササイズを含めます。テストステロンのレベルが不要な過剰なバルクをもたらす可能性があるため、テストステロンのレベルが高すぎる場合は、ウェイトトレーニングを避けてください。

   • 4

     ブラックコホッシュに見られるような植物のエストロゲンを摂取するなど、すべて自然なアプローチを見てください。ただし、これらのハーブは失われたエストロゲンを一時的に置き換える可能性がありますが、体が新しいエストロゲンを生成するのを助けるために何もしないことに注意してください。マカフェムなどの他のハーブには、エストロゲンは含まれていませんが、失われたものを再現する体の能力をジャンプスタートするように働きます。

   • 5

     鍼治療のような全体的な薬ルートを選択してください。この手順では、自然エネルギー経路を開くために、体の特定の領域に細い針を挿入することが含まれます。ホルモンの不均衡の場合、利点は2倍になり、テストステロンレベルを低下させながら体がより高いレベルのエストロゲンを生成できるようになります。

   • 6

     ホルモン補充療法（HRT）を検討してください。 Medline Plusによると、女性がエストロゲン、テストステロン、プロゲステロンとのバランスを達成するのを支援するために、ホルモン補充が長年使用されてきました。ただし、場合によっては、ある問題を別の問題に交換する問題になります。一部の女性は、特に乳がん、卵巣、子宮の癌を起こしやすくなります。さらに、適切なバランスを見つけるには時間がかかる場合があり、不眠、寝汗、心臓の不整脈など、多くの副作用に苦しむことがあります。