雌ホルモンを安定させるためのサプリメント

女性のホルモンの不均衡は、さまざまな理由で発生し、閉経、妊娠、および子宮摘出後の結果である可能性があります。ホルモンのバランスをとる自然な方法があり、一般にホルモン補充薬よりも副作用が少ない。

1. ハーブサプリメント

   • 体内のエストロゲンを促進するハーブには、アニス、ドンカイ、フェンネル、フェヌグリーク、高麗人参、リモリス、プリムローズオイル、レッドクローバー、セージ、ブラックコホッシュ、スマ、ワイルドヤムが含まれます。

   専門家の洞察

   • 「栄養癒しの処方」の著者であるジェームズ・F・バルチ博士は、毎日のビタミンE（400 I.Uから始まり、徐々に1200 I.U.に増加する）を推奨しています。彼はまた、1000 mgを奨励しています。体内のエストロゲン産生を支援するために、毎日3回プリムローズオイルとメラトニン（就寝前に摂取）。

   大豆イソフラボン

   • 大豆イソフラボンは、体内のエストロゲンを模倣する植物エストロゲンの豊富な供給源です。完全なタンパク質、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素を提供するため、30グラムの大豆タンパク質を毎日消費することが理想的です。 大豆イソフラボンは、好まればカプセルの形で撮影できます。

   dhea

   • DHEAは、体内のエストロゲンとテストステロンに変換されます。一般的に安全です。ただし、ホルモン補充療法薬を服用している女性はDHEAを服用すべきではありません。

   プロゲステロン

   • エストロゲンの優位性を経験している女性にとって、プロゲステロン（フェヌグリークとヤムスで見られる）は、全体的なホルモンの健康に重要な役割を果たします。