閉経期が近づいていることを知る方法

閉経は、卵巣がホルモンのプロゲステロンとエストロゲンの量を生成するため、女性の月経周期の終わりです。期間のない期間は1年であり、この時点で、閉経期に入ったと言えます。この時間がいつ近づいているかをどのように知るかを学びます。

手順

1. • 1

     熱くなります。最も馴染みのある症状は、あなたの体にすぐに広がる不快な暖かさの突然の感覚です。ほてりと呼ばれるこの感覚は、閉経が近づいているという事実をあなたに警告する最初の症状の1つです。ほてりには、ナイトタイムバージョンと呼ばれるナイトタイムバージョンも付属しています。寝汗の不快感は、文字通り睡眠から何人かの女性を目覚めさせます。

   • 2

     書き留めてください。月経の不規則性を経験することは、閉経に至るまで非常に一般的です。ホルモンの不均衡のため、あなたの期間はより頻繁に来ることとその後の間に変動します。それは通常よりも重いものから非常に軽いものになります。その後、1か月間スキップしてから数ヶ月間調整することもできます。あなたの医師はあなたにこの活動の記録を保持してほしいかもしれません。

   • 3

     寝る。あなたは夜のほとんどを投げて回して過ごし、あなたは不眠症の犠牲者です。翌日仕事のために立ち上がらなければならないことを知ることは役に立ちません。閉経に近づいているとき、あなたは眠りが少なく、眠るとき、目を覚ますと眠りにつく準備ができていることがわかります。

   • 4

     自分自身をドラッグします。あなたはより頻繁に疲れているという圧倒的な感覚を経験し始めます。これは、ほとんどの場合、疲労して疲れ果てていると感じさせる絶え間ない睡眠障害によるものです。

   • 5

     あなたの頭を見つけてください。あなたはほとんどの時間あなたの頭がどこにあるのか疑問に思うでしょう。睡眠不足による記憶と集中の問題の欠如は正常です。鞭打ちに使用するタスクは、完了するのに時間がかかる場合があります。これと戦うために、クモの巣を片付けるのを助けるために、深い呼吸エクササイズとともにリラックステクニックを学びたいと思うかもしれません。

   • 6

     抗菌消臭剤を使用します。この間、体の順序が増加する可能性があります。あなたが通常経験する臭いのない汗は、今や悪い体の秩序に咲きました。抗菌石鹸を使用しない場合、特に悪い遺伝子があり、体の順序が発生しやすい場合、臭いはより強くなります。ただし、シャワーを浴びるときに優れた抗菌石鹸を使用すると、皮膚に形成されるバクテリアを殺すのに役立ちます。