オスの体のエストロゲンのレベルを減らす方法

男性が年をとるにつれて、体はテストステロンの産生を減少させ、エストロゲンレベルを上げる傾向があります。男性は体を機能させるために少量のエストロゲンを必要としますが、大量は疲労、体重増加、性的衝動の低下、乳房サイズの増加などの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります（婦人科）。エストロゲンのレベルの増加は、糖尿病や冠動脈性心疾患などの特定の健康状態のリスクが高い場合もあります。男性はライフスタイルの変更を採用し、薬を服用してエストロゲンレベルを下げることができます。

手順

1. • 1

     上記の副作用のいくつかを経験している場合、医師からアドバイスを求めて、エストロゲンレベルが高いことをテストしてください。体内に大量のエストロゲンがある場合、特定のライフスタイルの変化はレベルを下げるのに役立ちます。また、ホルモン補充療法について医師に相談することもできます。

   • 2

     男性のエストロゲンレベルを低下させるためのいくつかの処方オプションを含むホルモン補充療法を検討してください。自己注入、ゼラチンカプセルの丸薬、局所クリームとジェル、皮膚に置かれたパッチ、およびペレットの処方薬があります。注射またはペレットは、他の選択肢よりも高いレベルのホルモンを提供することがよくあることがよくあります。ペレットは、医師とコントロールホルモンによってbut部または腰の領域の皮膚の下に最大6か月間挿入されます。

   • 3

     健康的な食習慣に従事します - 脂肪が少なく、果物や野菜が多い食事です。 エストロゲンを分解する肝臓の能力を妨げるため、食事からグレープフルーツを排除します。運動は筋肉量を増加させ、エストロゲンレベルを低下させます。

   • 4

     アルコール消費量を1日に1杯以下のアルコール飲料に制限します。アルコールは、エストロゲンを処理する肝臓の能力に影響し、レベルを上げることができます。

   • 5

     エストロゲンレベルを低くするために、1日2回ビタミン亜鉛50 mgを摂取します。亜鉛は、テストステロンをエストロゲンに変換するのに役立ちます。症状が改善すると量を減らします。