エストロゲンのバランスを取る方法

エストロゲンは、女性の月経周期を指示する主要なホルモンの1つです。ホルモンの不均衡を持っている女性は、エストロゲンが少なすぎる、または多すぎることに気付くかもしれません。これにより、月経周期に変動が生じる可能性があります。これにより、月経予測や子供を妊娠することが難しくなります。閉経は、エストロゲンの不均衡の一般的な原因でもあり、多くの場合、エストロゲンの優位性の形です。エストロゲンとその対応物であるプロゲステロンのバランスをとることは、月経周期を調節し、閉経の症状を緩和するのに役立ちます。

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必要なもの

• 大豆イソフラボン、サプリメント、または大豆リッチフード
• 生物同一性プロゲステロンクリーム、ピル、または坐剤

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手順

1. • 1

     エストロゲンのレベルが低いか高いかを判断します。これは医師が行うことができます。医師は、月経周期の特定のポイント中に血液検査を行い、全体的な状態のスナップショットを取得します。低エストロゲンはサプリメントで修正できますが、エストロゲンの支配とも呼ばれる高エストロゲンはプロゲステロンとバランスをとることができます。

   • 2

     あなたのホルモンのバランスをとるために、避妊薬について医師に尋ねてください。あなたが妊娠しようとしていない場合、閉経を経験していない場合、このオプションが利用可能になる場合があります。避妊薬には、エストロゲンとプロゲスチン、または単にプロゲスチンが含まれます。彼らはエストロゲンの問題のバランスをとることができ、安定した定期的な月経周期を作成できます。

   • 3

     プレマリンなどのエストロゲンサプリメントを服用して、エストロゲンを上げます。エストロゲンを自然に補充したい場合は、大豆イソフラボンサプリメントを摂取したり、豆腐などの大豆ベースの食品の摂取量を増やすことがあります。エストロゲンを自然に補充するときは、医師と一緒に働き続けることが重要です。エストロゲンの大幅な増加は、排卵と月経を遅らせる可能性があります。

   • 4

     プロゲステロンサプリメントを摂取することにより、高エストロゲンのバランスを取ります。生体同一性のプロゲステロンは、野生のヤモまたは大豆から合成され、処方箋またはカウンタークリームや丸薬で入手できます。妊娠しようとしている女性は、排卵の翌日から予想される月経期間の前日までプロゲステロンサプリメントを服用することができます。閉経中にプロゲステロンを使用している女性は、サプリメントを継続的に使用できます。

   • 5

     エクササイズ。健康的な体重を維持することは、エストロゲン産生のバランスをとるための鍵です。脂肪組織は過剰なエストロゲンを生成します。余分な脂肪を減らすことは、エストロゲン産生を調節します。