閉経の症状をどのように治療できますか？
* 定期的な運動： 運動は、ほてり、睡眠、気分、骨密度を改善するのに役立ちます。
* ダイエット： たくさんの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べることは、慢性疾患のリスクを減らし、全体的な幸福を促進するのに役立ちます。
* 体重管理： 健康な体重を維持することは、慢性疾患のリスクを軽減し、閉経の症状を改善するのに役立ちます。
* 適切な睡眠： 十分な睡眠をとることで、慢性疾患のリスクを減らし、全体的な幸福を促進するのに役立ちます。
* ストレスの減少： ストレスの管理は、慢性疾患のリスクを軽減し、閉経の症状を改善するのに役立ちます。
全体的な療法
* ヨガ： ヨガは、ストレスを軽減し、気分を改善し、全体的な幸福を促進することが示されています。
* 瞑想： 瞑想は、ストレス、不安を軽減し、全体的な幸福を促進するのに役立ちます。
* 鍼： 鍼治療は、ほてりを減らし、睡眠を改善し、全体的な幸福を促進することが示されています。
* ハーブ療法： ブラックコホッシュ、高麗人参、レッドクローバーなどの特定のハーブは、閉経期の症状を軽減するのに役立ちます。他の薬と相互作用したり、他の副作用がある可能性があるため、ハーブの治療法を服用する前に医師に相談してください。
薬
* ホルモン補充療法（HRT）： HRTは、閉経症状の最も効果的な治療法です。閉経中に体が生成を停止するホルモンに取って代わります。 HRTは、丸薬、パッチ、ゲルなど、さまざまな形で撮影できます。
* 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）： SSRIは抗うつ薬であり、ほてりや気分変動を減らすのにも役立ちます。
* gabapentin： ガバペンチンは、ほてりの減少にも役立つ抗発作薬です。
* クロニジン： クロニジンは、ほてりの減少にも役立つ血圧薬です。