低血糖症の代替療法ガイド
低血糖症は血糖値が通常より著しく低下し、体の細胞に十分なエネルギーが供給されない状態です。原因としては糖尿病、甲状腺障害、ストレス、妊娠、アルコール依存症、酵母感染などがあります。主な症状は疲労感、神経過敏、心拍の乱れ、手の震え、顔色の蒼白、失神、協調運動障害、頭痛、瞳孔拡大、唇や口のしびれ、思考の混濁などです。医師からはプラディンなどの薬が処方されることがありますが、代替療法でも症状改善が期待できます。
必要なもの
- ビルベリーカプセル
- ステビア（液体または粉末）
- ピコリン酸クロム（200µg/日）
手順
- 白砂糖、黒砂糖、果糖、コーンシロップ、果汁由来の糖など、単純糖質の摂取を避けます。加工食品や缶詰のラベルを確認し、隠れ糖が含まれていないかチェックしてください。
- 野菜性たんぱく質、複合炭水化物、食物繊維が豊富な食品を中心に食事を組み立てます。加工食品、ジャンクフード、精製食品、揚げ物、過剰な塩分は避け、アルコールも控えましょう。
- 定期的に運動し、血糖値の安定を図ります。特に毎日30分以上のウォーキングがおすすめです。
- ビルベリーカプセルを服用し、インスリンレベルの調整をサポートします。ビルベリーはヨーロッパ原産の甘みのある黒いベリーで、乾燥させて薬用に利用されます。血液凝固阻止薬を服用中、妊娠中、授乳中の方は医師に相談してください。
- 甘味が欲しいときはステビアを使用します。人工甘味料（アスパルテーム等）より安全です。ステビアはブラジル・パラグアイ原産の多年草から抽出されます。アレルギー（アザミ科）や妊娠・授乳中の方、血圧や糖尿病の薬を服用中の方は使用前に医師と確認してください。
- 1日あたり200µgのピコリン酸クロムを摂取すると血糖値の正常化を助け、低血糖症状の軽減が期待できます。ピコリン酸クロムはクロムとピコリン酸からなる化合物です。舌の腫れや呼吸困難、発疹などのアレルギー症状が出た場合は直ちに中止し、医療機関を受診してください。NSAIDs、血液凝固阻止薬、糖尿病薬、H2ブロッカー、ステロイドを服用中の方は医師に相談し、妊娠中・授乳中の使用は避けてください。