慢性副鼻腔炎（慢性副鼻洞炎）を改善する方法
概要
副鼻腔炎は副鼻腔が炎症を起こす状態で、風邪に似た症状が現れます。頬を触れると痛みがあり、頭痛が持続することもあります。症状が2か月以上続く場合は慢性副鼻腔炎と診断されます。
鼻うがいは、鼻腔内に生理食塩水を流し込むことで炎症を抑え、症状を緩和する効果があります。
必要なもの
- ぬるま湯 1カップ
- 食塩 小さじ½
- 点滴用の医薬滴下器（スポイト）
- フェイスタオルまたはティッシュ
手順
手を十分に洗浄します。
食塩小さじ½とぬるま湯1カップを混ぜ、塩が完全に溶けるまでかき混ぜます。
医薬滴下器のゴムチップを軽くつまみ、先端を混合液に浸して吸い上げます。液が滴下器に入らない場合は、再度チップをしっかりつまんで吸い上げてください。
シンクの上に立ち、口を開けて鼻腔を閉じた状態にします。滴下器を片方の鼻孔に約0.6cm（¼インチ）ほど挿入し、ゴムチップを離して液を注ぎ込みます。
顔を前に向け、鼻から強く息を吹き出して液をティッシュに吸い取ります。反対側の鼻でも同様に行い、すべての液が除去されたことを確認します。
この手順を毎日行うことで、鼻腔内の粘液が洗い流され、即効性のある症状緩和が期待できます。