白血球を保護する方法

白血球数を保護することは、免疫システムを維持する予防策です。あなたの白血球には、炎症や感染に圧倒されない限り、体を疾患に陥らせるのに役立つ抗体と呼ばれるタンパク質が含まれています。白血球は、感染が成長するよりも速く感染に反応できる必要があります。これは、白血球数を守るために不可欠です。

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必要なもの

• multivitamin
• adidophilus supplement
• 緑茶
• fruits
• 野菜

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手順

1. • 1

     病気や風邪をひいたら、家にいてください。病気は、あなたのシステムが病気と戦っているか、毒素の体を取り除こうとしていることを示しています。ベッド休息を取得し、体が適切かつ迅速に癒されるようにします。野菜のスープを食べて、6〜8個の8オンスを飲みます。体から毒素を洗い流すための水のグラス。あなたが病気になったときに減速することは健康を促進し、コルチゾールなどのストレスホルモンの放出を止めます。

   • 2

     朝食から始まり、一日中続くさまざまな健康食品を食べます。例：健康的な朝食には、シナモンを上に振りかけ、いくつかの生のヒマワリの種を食べます。酸化防止剤のために緑茶を飲みます。昼食には、数匹のアーモンドとトマトジュースを添えた生野菜サラダを用意してください。夕食には、野菜とサツマイモのおかずを添えた焼きサーモンや七面鳥を試してみてください。就寝時間の2、3時間前に夕食を食べます。

   • 3

     アシドフィルスのサプリメントを服用して、腸管で友好的な細菌を促進し、免疫系を構築します。免疫系の60〜70％は実際には腸の裏地にあるため、この領域を構築して保護することは完全に理にかなっています。そうすることで、白血球を保護し、免疫系に侵入した病原体または細菌を守ります。

   • 4

     何らかの形の有酸素運動を毎日手に入れましょう。一人でワークアウトを楽しんでいない場合は、友人を入隊するか、ジムに入学してください。ジムを選択する場合は、トレーナーと一緒に運動装置の使用方法と、適切な運動技術を呼吸して使用する方法を学びます。強い体は病気と戦い、感染症から免疫系を保護します。

   • 5

     仕事やあなたの個人的な生活から残された不安やストレスを軽減するために、瞑想のクラスにサインアップしてください。特にクラスを離れてから最初の数時間以内に、可能な限り落ち着いてストレスレベルを下げてウェルネスレジメンをサポートします。あなたが最小限に懸念しているとき、あなたの白血球は保護されます。

   • 6

     家族や友達と笑うのに時間を費やしてください。笑うとストレスレベルが低下し、エンドルフィンと呼ばれるホルモンが放出され、喜びを促進します。これは免疫システムにとってボーナスです。ただ働き、楽しみの必要性を無視しないでください。あなたの近くの人々と定期的な外出をスケジュールします。