化学療法後の免疫システムを構築する方法

化学療法は癌の効果的な治療法です。残念ながら、この薬はあなたの白血球の数を減らし、免疫系を弱め、感染のリスクを高めます。しかし、幸いなことに、化学療法の後に免疫システムを再構築し、病気になる可能性を下げる方法があります。

手順

1. • 1

     アクティブになります。座りがちな生活や太りすぎは、免疫システムを弱める可能性があります。免疫システムを改善するために身体活動に従事します。少なくとも30分間、週に3回運動するか、ガーデニング、スポーツ、ダンスなどの他の形態の身体活動に参加します。

   • 2

     健康的な食事を食べる。抗酸化物質とオメガ3が豊富な食事は、癌と炎症のリスクを低下させ、健康な免疫系を促進します。

   • 3

     たくさんの液体を飲みます。オレンジジュース、水、お茶などの液体は、化学療法後の免疫システムを構築するのに役立ちます。オレンジジュースには、広く知られている免疫ブースターであるビタミンCが含まれています。水はあなたの体から毒素を洗い流しますが、茶には細菌や感染症を防ぐ抗酸化物質が含まれています。

   • 4

     マルチビタミンを服用します。マルチビタミンがあなたに適しているかどうかを確認するために、医師と相談してください。化学療法後の免疫系の改善に役立つビタミンには、ビタミンA、B複合体、Cが含まれます。必要な鉱物には亜鉛、鉄、セレンが含まれます。

   • 5

     脂肪摂取量を減らします。高脂肪食は免疫防御を下げることができます。赤身の肉などの低脂肪の代替品を選択し、トランス脂肪と飽和脂肪の摂取を制限します。

   • 6

     タンパク質の摂取量を増やします。低タンパク質の食事は、白血球の減少をもたらし、感染のリスクを高めます。タンパク質の良い供給源には、魚介類、鶏肉、豆、卵、大豆が含まれます。