カンジダ症のための食事

酵母感染症またはツグミと診断されたカンジダ症は、体の温かく湿った部分におけるカンジダの過成長の真菌感染症です。通常、皮膚や粘膜に見られると、カンジダの不均衡により、真菌が口、膣、または内臓に広がります。正常な成長は、ヒト免疫系と細菌微生物によって含まれます。貧弱な食事、消化管のバランス外の細菌環境、免疫系の弱体化、抗生物質の過剰使用はすべてカンジダ症につながる可能性があります。

1. コロンクレンジング

   • 消化管をきれいにし、結腸から保管された廃棄物を取り除きます。健康食品店にアクセスして、カプセルから粉末や揺れまで、さまざまなコロンクレンジング製品を調査してください。オオバコ殻、錠剤と粉末形式で利用できる食物繊維である水に加えて、1日に1回または2回撮影すると、不要な貯蔵廃棄物の結腸をきれいにするのに役立ちます。

   砂糖

   • カンジダ細菌が繁殖するのを防ぐために、あらゆる形態の砂糖を排除する必要があります。メープルシロップ、蜂蜜、リュウゼツラン蜜、有機砂糖などのすべての甘味料を含む、甘い飲み物（アルコールを含む）、果物、キャンディ、その他のお菓子は避けてください。

   精製粉

   • 洗練された小麦粉は消化されるとすぐに砂糖に変わります。甘い食品の消費と同様に、洗練された小麦粉を摂取すると、体内でカンジダにも餌を与え、細菌が繁殖するのを助けます。パン、クッキー、ケーキ、クラッカー、白い小麦粉で作られた加工シリアルは避けてください。より健康的な代替品として全粒小麦粉で作られた製品を選択してください。

   カビ

   • カンディーは、カンジダの生殖に貢献して、さまざまな食品に存在します。それはカンジダに食物を提供するものではありませんが、細菌が成長するための理想的な環境を作り出します。避けるべきカビが多い食品には、ナッツ、ピーナッツバターなどのナッツバター、あらゆる種類のチーズが含まれます。

   酵母

   • カンジダは酵母の一種であるため、酵母と酵母の製品を消費すると、システムからそれを排除する能力が破壊されます。酵母を摂取すると、より多くの細菌が体に入ることができます。すべてのパン、ケーキ、その他の焼き菓子を避けてください。

   ホールフーズ

   • Candida Build Upの主な犯人の1つは、加工食品です。処理された食品から離れて食事を調整し、できるだけ自然な形に近い食品を消費することが重要です。赤身のタンパク質が豊富な牛肉、鶏肉、魚、豚肉には砂糖がほとんど含まれていません。ランチの肉やその他の加工肉、たとえばホットドッグやベーコンを避けてください。これらには、カンジダの成長を促進する糖と化学物質が含まれています。野菜を積み込みます。一部の野菜は、糖分が低いため、細菌を飢えさせ、酵母の成長を阻害します。これらには、キュウリ、カリフラワー、カブ、芽キャベツが含まれます。ジャガイモ、トウモロコシ、スカッシュ、サツマイモなどの砂糖含有量が多い澱粉質の野菜を避けてください。

   プロバイオティクス

   • 毎日のルーチンの一部として、生きている文化を備えたヨーグルトの2〜3サービングを含めてください。ヨーグルトには、カンジダ菌と戦う「友好的な」バクテリアが含まれています。ヨーグルトが気に入らない場合は、地元の健康食品店からプロバイオティクスを入手してください。

   亜麻仁油

   • 毎日1〜2杯の亜麻仁油を消費します。それはフリーラジカルと有害な細菌と戦うだけでなく、体全体の臓器や腺の最適な機能を維持するのに役立ちます。亜麻仁油はカンジダ細菌に対する免疫と耐性を高めます。