胃腸インフルエンザ（胃腸炎）の予防と対策

胃腸インフルエンザは、様々なウイルスが原因で起こり、主に下痢、嘔吐、吐き気、めまい、倦怠感などの症状が現れます。感染力が高いため、予防策を講じることが最も重要です。感染した場合は、早めの対処と休養で回復を促し、再発を防ぎましょう。

必要なもの

食事前やトイレ使用後は必ず手を洗いましょう。ウイルスは糞便や嘔吐物、時には唾液からも感染します。ロタウイルスやノロウイルスは、食品や家庭内の表面に2週間以上残存することがあります。
トイレやキッチンの表面は徹底的に清掃し、漂白剤や消毒剤でしっかり除菌してください。特に家族の誰かが感染している場合は、こまめに消毒することが重要です。
胃腸インフルエンザにかかったら仕事や学校を休み、十分な休養をとりましょう。安静にすることで免疫力が高まり、ウイルスの拡散も防げます。
嘔吐や下痢が続くときは、無理に食べたり飲んだりしないでください。胃が刺激されて症状が悪化します。2時間以上症状が落ち着いたら、少量の水をゆっくり飲んでみて、飲み込めるか確認しましょう。
回復期には消化に負担の少ない食事を選びましょう。クラッカーやトースト、透明なスープなどが適しています。数日間は脂っこいものや酸味の強い食品、乳製品は避けると良いでしょう。