男性の不妊を減らす方法

医師は、男性の不妊症を男性の精子の質または数の減少と定義しています。ほとんどの場合、男性の不妊症は、貧弱な食事からホルモンの不均衡まで及ぶ原因に応じて、不治のままです。しかし、赤ちゃんを作ることを期待して不妊を減らすために男性がとることができるいくつかの措置があります。

手順

1. • 1

     あなたのライフスタイルの選択を評価してください。なぜなら、彼らはあなたの不妊の問題に無意識のうちに貢献する可能性があるからです。精子の発達を妨げる可能性のあるテストの温度を上げる可能性のあるタイトな衣服や環境を制限します。レクリエーション薬の使用、過剰なアルコール消費、喫煙を控えてください---精液の品質を低下させる可能性のあるすべての要因。

   • 2

     質の高い精子を生成する能力を阻害する可能性のある感染症や疾患の検査を受けてください。クラミジアやgo病などの性感染症の一部は、尿細管閉塞を引き起こす可能性があり、精子が精巣から逃げるのを防ぎます。甲状腺機能低下症などのホルモン障害については、ホルモンの不均衡が不妊の問題の原因であるかどうかを判断するように医師に依頼してください。医師は、薬剤またはホルモン補充療法を伴う根底にあるホルモン異常に起因する不妊の問題を治療できます。

   • 3

     食事にビタミンCと亜鉛が多い食品を含めてください。 1日あたり1グラムのビタミンCは、精子を酸化的損傷から保護することができ、精子が動かなくなる可能性があります。亜鉛欠乏は、インポテンスと低い精子数を引き起こす可能性があります。亜鉛のサプリメントを摂取したり、ナッツ、卵、チーズなどの亜鉛が豊富な食品を消費して、精子の数と運動性を改善します。

   • 4

     不妊症につながる可能性のある心理的問題について、メンタルヘルスの専門家と話してください。勃起不全（ED）、早期射精、および射精の能力はすべて、不妊の根本的な問題である可能性のある心理的状態です。これらの障害のいずれかに苦しんでいる場合、治療セッションは不妊の問題を克服するのに役立ちます。

   • 5

     精子数と精子の質を高めるために、ハーブ治療を検討してください。 「米国家族医師アカデミーのジャーナル」が実施した研究は、1日4グラムのアジア高麗人参を消費する男性が精子数と運動性の増加を経験したことを示しています。不妊の男性の小さなグループに基づく同様の研究は、4か月間毎日1500〜3000ミリグラムのMACAを消費することが男性の精子数と品質を増加させることを示しました。