あなたの子供が便秘がある場合はどうすればよいですか
便秘は子供の一般的な問題です。子供と親の両方にとって不快でイライラする可能性があります。良いニュースは、子供がより簡単にうんちを助けるために家でできることがたくさんあるということです。
1。液体摂取量を増やします。
子供がたくさんの液体、特に水を飲んでいることを確認してください。水は、消化管を介して便を動かすのに役立ちます。 1歳以上の子供は毎日約4カップの水を飲むべきです。年少の子供は2〜3カップを飲むべきです。また、子供の希釈されたジュース、スープ、スポーツドリンクを提供することもできます。ソーダのような甘い飲み物は避けてください。これは、実際に便秘を悪化させる可能性があります。
2。彼らの食事に繊維を追加します。
繊維は、スツールを柔らかくて消化管を簡単に移動できるようにするのに役立つもう1つの重要な栄養素です。あなたの子供にたくさんの果物、野菜、全粒穀物を提供してください。いくつかの良い選択には、リンゴ、ナシ、プルーン、オートミール、全粒小麦パンが含まれます。また、シリアルやヨーグルトに振りかけることで、子供の食事に繊維を追加することもできます。
3。身体活動を奨励します。
運動は、腸を刺激し、規則性を促進するのに役立ちます。ウォーキング、ランニング、外で遊ぶ、スポーツをするなど、定期的な身体活動を受けるように子供に励ましてください。
4。通常のバスルームスケジュールを確立します。
たとえ彼らが行きたいと思っていなくても、毎日定期的にトイレに行く習慣にあなたの子供を連れて行くようにしてください。これは、腸を訓練するのに役立ちます。
5。それらに便秘の薬を与えないでください。
制酸剤や鎮痛剤などの一部の薬は、便秘を引き起こす可能性があります。あなたの子供が薬を服用している場合は、それらが便秘を引き起こしている可能性があるかどうかについて医師に相談してください。
6。便柔軟剤または下剤を使用してください。
お子様の便秘が重度の場合、医師は便柔軟剤または下剤を使用することをお勧めします。これらの製品は、スツールを柔らかくし、通過しやすくするのに役立ちます。
7。医師に相談してください。
あなたの子供の便秘が慢性である場合、あなたの医師に相談することが重要です。彼らは、便秘を引き起こしている根本的な病状を特定し、最良の治療コースを推奨することができるかもしれません。
子供の便秘を防ぐ：
- 子供にたくさんの液体、特に水を飲むように勧めます。
- 果物、野菜、全粒穀物など、繊維が豊富な食事をお子様に提供してください。
- あなたの子供に定期的な身体活動を得るように勧めます。
- 通常のバスルームスケジュールを確立します。
- お子様の便秘薬を与えないでください。
- あなたの子供の排便についてあなたが持っているかもしれない懸念について医師に相談してください。