クローン病と診断されたときの外食方法

クローン病を制御し続けるには、適切な食事と栄養が重要です。あなたが家にいる間は消化器系を刺激しない食べ物を食べるのは簡単ですが、外食はしばしば挑戦です。これらの手順に従って、レストランで食事をするときにどんな食べ物を選ぶかを知ります。

手順

1. • 1

     鶏肉や七面鳥などの赤身の肉を含む料理を選択してください。飽和脂肪に重い食品はクローン病を刺激する可能性があります。レモンペッパーチキンと七面鳥のサンドイッチは、多くのレストランメニューでよく見られます。

   • 2

     サーモンやサバなどの魚のアントレを選択してください。これらの魚は油性と見なされ、腸管の炎症を止めることができるオメガ-3脂肪酸を含んでいます。

   • 3

     全粒パンや新鮮なフルーツサラダで作られたサンドイッチなど、複雑な炭水化物が豊富な食品を選択してください。複雑な炭水化物は、クローン病患者を寛解状態に保ち、結腸癌のリスクを減らすことができます。

   • 4

     豆と大豆を含む食事を注文します。これは、クローン病の人にとってタンパク質の不可欠な供給源です。

   • 5

     カフェイン、砂糖、アルコールを積んだ飲み物の代わりに、喉の渇きを飲み物の代わりに水で癒します。これらはすべて、腸管に炎症を引き起こす可能性があります。

   • 6

     ニンジン、グリーンビーンズ、サツマイモを含む食事に側面を追加します。芽キャベツ、ブロッコリー、キャベツ、ケール、カリフラワーなどの野菜の中には、腸を刺激し、胃の痛みを与えることがあります。