プルーンを摂りすぎると下痢になることがありますか？

プルーンが下痢を引き起こす理由

はい。乾燥プラム（プルーン）を過剰に摂取すると、食物繊維とソルビトールが多く含まれているため、下痢を起こすことがあります。

食物繊維は腸内環境を整えるのに役立ちますが、過剰に摂ると腸が分解しきれず、便が緩くなる原因となります。

プルーンに自然に含まれる糖分であるソルビトールは、大量に摂取すると浸透圧作用により腸内に水分が残り、便が柔らかくなります。

特に過敏性腸症候群やフルクトース不耐症など、ソルビトールに敏感な人は、プルーンの緩下作用を受けやすくなります。

しかし、バランスの取れた食事の中で適量（1日数個程度）を食べる分には、ほとんどの人が消化不快感を感じることはありません。