尿酸石を止める方法

尿酸石は腎臓結石の一種です。彼らは非常に苦痛です。一部の人々は、他の人々よりもこの状態になりやすい人もいます。多くの場合、尿酸結石は、動物タンパク質が非常に高い食事のために発生します。これがあなたの場合は、あなたの食事とライフスタイルの変化を伴うこのタイプの石を開発する可能性を最小限に抑えるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     赤身の肉を避けてください。尿酸石形成の主な原因の1つは、動物タンパク質の過剰な消費です。これには、牛肉や豚肉などの一般的に食べられる肉が含まれます。スイートブレッドなどの臓器肉は尿酸が非常に高く、尿酸腎臓結石の形成を引き起こす可能性があります。白い鶏肉と七面鳥の肉は適度に食べることができます。

   • 2

     特定の種類の魚を避けてください。魚も尿酸を含んでいる可能性があります。避けるべき魚には、イワシ、マス、マグロ、アンチョビ、オヒョウ、サバ、サーモン、エビ、ロブスターが含まれます。 代わりに、より多くの野菜や果物を食事に含めてください。タラとヒラメの方が良いオプションです。

   • 3

     植物性タンパク質を適度に食べます。豆腐やテンペなどの野菜タンパク質を食事に加えてください。豆、レンズ豆、ひよこ豆などのマメ科植物も、野菜タンパク質の良い供給源です。 植物性タンパク質には特定の必須アミノ酸がないため、それらを米と結合するようにしてください。

   • 4

     水分補給を維持します。過剰なアルコール消費が脱水を引き起こすため、腎臓に課税するため、飲酒を飲むことは避けてください。 1日あたり少なくとも8杯の水を飲み、塩の消費を制限します。

   • 5

     カフェインを避けてください。コーヒーと紅茶の消費は、石を発症するリスクが高い尿酸レベルを上げることが知られています。尿酸レベルの低下に実際に役立つと言われているカフェイン入りコーヒーを選択してください。

   • 6

     トマト、リンゴ、ブドウ、オレンジ、アイスクリーム、チーズ、ヨーグルト、チョコレートなどのカルシウムとシュウ酸塩ベースの食品の摂取量を制限します。また、ビタミンサプリメント、特にビタミンCとDを制限してから、食事にビタミンサプリメントを追加する前に、常に医師に相談してください。