腎ダイエットのアイデア

腎臓病と診断されている場合、医師は腎臓の最大の機能を維持するために腎餌にあなたを置く可能性があります。 腎食を服用していることは確かにピクニックではありませんが、適切な計画と適切なマインドセットを備えたもので、腎ダイエットへの順守は拷問される必要はありません。 詳細に従うと、腎餌はあなたの人生のコントロールを維持するのに最適なショットです。

1. 腎臓

   • 腎臓は体の主要なろ過システムの1つであり、血液の洗浄とさまざまな廃棄物の除去を担当しています。 さらに、腎臓は電解質レベルを維持し、血圧を調節し、体全体の酸/塩基レベルを管理する責任があります。 したがって、腎臓の問題は、継続的な生活に必要な多数の身体システムに潜在的に影響を与える可能性があります。

   腎餌理論

   • 腎餌は、特定の種類の制限/排除食です。腎臓の緊張を緩和するために摂食行動を修正することを目的としており、修理（可能な場合）または遅延障害（修復がありそうにない場合）にエネルギーを費やすことができます。 特定のミネラルと主要栄養素の消費は他の鉱物よりも腎臓に影響を与えるため、これらの要素を食事から除去することが腎餌の目標です。

   タンパク質の制限

   • タンパク質は、腎餌中に制限されなければならない元素の1つです。 適切な機能には一部のタンパク質が必要ですが、多すぎると腎臓に過度の負担がかかる可能性があり、失敗する可能性が高くなります。 腎摂取中にタンパク質の摂取量を変更する最も簡単な方法は、食物心理学を修正することです。 「通常の」ダイエットでは、肉は野菜や他のサイドディッシュを補充したメインコースであると考えるかもしれませんが、腎ダイエットでは、野菜と全粒穀物をメインコースと見なす必要があります。 これを行う最も簡単な方法の1つは、お気に入りのレシピで肉の推奨を半分（または四半期に）することです。

   ナトリウムの制限

   • また、腎摂取中は塩分摂取も厳密に計算する必要があります。 食品の潜在的な調味料として塩を完全に排除するという明らかな提案は別として、ナトリウムの摂取量を自然に減らすための別のトリックがあります。 店にいるときは、可能な限り生鮮食品を常に購入してください。 加工食品と缶詰の果物や野菜は、かなりの量の塩を追加する傾向があります。 したがって、塩分摂取を制御する最も簡単な方法は、これらのアイテムを食事から除去することです。

   カリウムとリン

   • カリウムとリンは、腎餌の在職中に制限される必要がある他の2つのアイテムです。 残念ながら、ここには簡単なトリックはありませんので、これらのアイテムを含む食品を覚えておくか、成分リストと栄養情報を綿密に調べる必要があります。 ただし、これらの成分を含む一般的な食品には、ブロッコリー、ナッツ、乳製品、鶏肉、アルコール、アイスクリーム、オレンジ、コーヒー、トマト、ジャガイモ、チョコレートが含まれます。