腎臓結石を自然に治す方法
腎臓結石は腎臓内にできる固体で、砂粒ほどの大きさからゴルフボールほどの大きさまで様々です。サイズに関わらず激しい痛みを伴い、放置すると尿の流れが遮断されたり感染を引き起こすことがあります。以下では、医師の診断を受けたうえで実践できる自然療法をご紹介します。
ジャンプ＆バンプ法
慣性と衝撃を利用して結石を排出する方法です。
- 温かい水を約1リットル（2パイント）飲む。
- トイレに行きたくなったら、屋外の安全な場所に立ち、2インチ（約5cm）ほどジャンプし、膝と脚をできるだけ伸ばした状態で着地します。重いブーツや厚底の靴を履くと衝撃が増し、結石が動きやすくなります。
- この動作を5〜10分ごとに3回程度、合計1時間ほど繰り返します。途中でトイレに行き、膀胱を空にすることを忘れずに。
- 同様の動作は、トイレの便座に座った状態から体を数インチ自由落下させても行えます。
実施中は不快感が増すことがありますが、結石が腎臓から膀胱へ移動し、最終的に排出されます。尿管に手術痕や瘢痕がある場合は効果が期待できないことがありますので、必ず医師に相談してください。
食事と運動
結石の排出を促すための基本的な生活習慣です。
- 1日あたり最低3リットルの水を飲む。
- 定期的な運動で血流と尿の流れを促進する。
- 精製糖、加工食品、肉・卵・乳製品、カフェイン、アルコール、炭酸飲料、塩分の摂取を控える。
- 野菜、全粒穀物、植物性タンパク質を中心に食べる。
- シュウ酸を多く含む黒茶、チョコレート、ナッツ、ほうれん草、タケノコ、麦ふすま、イチゴ、豆類は減らす。
- 尿酸が原因と診断された場合は、肉・魚・鶏肉の摂取をさらに制限する。
食事改善と水分摂取・運動を数日続けても結石が動かない場合や感染症が疑われる場合は、医師に相談し抗生物質などの治療が必要になることがあります。
マグネシウムシトレート
血中マグネシウムが不足すると結石ができやすくなるため、マグネシウムシトレートのサプリメントを1日1回摂取すると、結石のサイズ縮小や溶解、再発予防が期待できます。服用前に医師と相談し、血液検査で欠乏があるか確認してもらいましょう。
チャンカ・ピエドラ（Chanca Piedra）
雨林に自生するハーブで、名前は「石を砕く」という意味です。腎臓結石を自然に分解し、むくみや過剰な尿酸の除去にも効果があるとされています。副作用の報告は少なく、安全性が高いとされていますが、使用前に必ず医師に相談してください。