健康な腎臓のために食べる食品

腎臓はあなたの体の毒素の多くを血液からろ過し、残りの重要な臓器を清潔で健康に保ちます。腎臓が仕事を適切に行うことができない場合、体の他の部分は病気や感染症を起こしやすく、最終的には死を引き起こします。健康と長寿を促進するために腎臓の世話をしてください。

1. 野菜

   • <図>

     健康的な腎餌には、抗酸化物質が豊富な大量の野菜が含まれています。赤ピーマン、キャベツ、カリフラワー、ニンニク、玉ねぎは、腎臓のための優れた食品であり、癌から保護できる成分を含んでいます。

   果物

   • <図>

     果物 - ほとんどのベリー、リンゴ、チェリー、ブドウ - は、腎臓が繁栄するビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富です。それらはすべて、おいしいジュースにしたり、腎臓にやさしくないかもしれないより大きな食事に追加することができます。また、サラダの野菜と組み合わせることができ、腎臓のために多様な健康的な料理を作ることもできます。

   油と赤身の肉

   • <図>

     オリーブオイルには抗酸化物質も豊富で、野菜と簡単に組み合わせることができます。 オリーブオイルで非キドニーに優しい食べ物を調理します。卵白と魚はタンパク質が多い、脂肪と毒素に軽いものであり、腎臓を圧迫する可能性がありますが、オメガ3脂肪酸と良好なコレステロールが高くなります。