腎臓結石に続いて運動を再開する方法

腎臓結石は、腎臓または尿路内に鉱物堆積物が蓄積するときに発生する痛みを伴う病状の一種です。症状には、腹痛、尿中の血液、gro径部の不快感が含まれます。腎臓結石の治療を受けたら、ケア後の指示を受け取ります。これらの指示により、治療を受けた後に運動を再開する方法について指示される可能性があります。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     腎臓結石治療後に運動を再開できるのか、どのような種類の活動が安全かについて医師に相談してください。医師は、治療を受けた後に運動する前に2〜3週間待つべきであると医師が述べているでしょう。質問が発生した場合は、アドバイスを求めて彼のオフィスに電話してください。

   • 2

     腎臓結石の治療を受けた後に参加する活動の種類を決定します。医師は、自転車、ウォーキング、水泳などの心血管運動を推奨する場合があります。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。腎臓結石は、適切な水分補給なしで激しい運動の結果として再発することができます。運動中に一貫して水を飲む。

   • 4

     頻繁に休憩してください。腎臓結石治療後に運動を再開する場合、レジメンに徐々に緩和することが重要です。少なくとも15分ごとにウォーターブレイクをして休んでください。

   • 5

     継続的に30分間運動することを計画してください。腎臓結石の再発を防ぐには、毎日最低30分間運動する必要があります。ワークアウトを再開すると、カルシウムが腎臓に蓄積するのを防ぐのに役立ちます。