腎臓結石を自宅で自然に排出する方法

腎臓結石は、尿路に沈着するミネラルの結晶です。カルシウムオキサレート、尿酸、ストルバイト、リン酸カルシウム、シスチンなどが原因となります。医療的処置が必要なケースもありますが、食事や水分、生活習慣の見直しで自宅で自然に排出できることがあります。

カルシウム制限

メイヨークリニックによれば、結石の多くはカルシウムが主成分です。過剰なカルシウム摂取は腎臓で排泄され、結晶化して結石となります。チーズ、アイスクリーム、牛乳、ピザなど高カルシウム食品は控えめにしましょう。男性は1日800 mg以下、閉経前の女性は1日1,000 mg以下、閉経後の女性は1日1,200 mg以下を目安とします。

プリン体制限

尿酸結石の場合、尿中の酸性度とプリン体の過剰摂取が関与します。肉類、アンチョビ、サーディン、サバ、グレイビーソースなどに多く含まれます。代わりに乳製品、豆類、全粒穀物、野菜を主なタンパク源とすると良いでしょう。

食物繊維の摂取

不溶性食物繊維は腸内でカルシウムと結合し、便とともに排泄させます。これにより尿中カルシウム量が減少し、結石形成リスクが低減します。野菜、全粒穀物、豆類などを積極的に取り入れましょう。

水分摂取

腎臓・泌尿器疾患情報センターは、結石患者は1日12杯（約2リットル）の水を飲むことを推奨しています。十分な水分はミネラルを尿路から洗い流し、結晶化を防ぎます。カフェインは利尿作用があるため、コーヒーや紅茶は1日2杯までに抑えましょう。

痛みの緩和

医師の処方薬に加えて、家庭でできる対処法としてキャスターオイルパックがあります。キャスターオイルを皮膚に直接塗布し、清潔な布とビニールシートで覆い、温熱パックで30〜60分温めます。キャスターオイルにアレルギーがある方は使用しないでください。