透析中にうつ病を避ける方法

この記事では、透析によるうつ病の症状を認識する方法と、それに対処するのに役立つ方法を学びます。

手順

1. 透析中にうつ病を避ける方法

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     腎臓病と診断されたとき、あなたはあなたの人生が終わったかのように感じるかもしれません。透析は、あなたやあなたの愛する人を生き続けるために利用される治療法であることに留意してください。あなたはすべてのために生きるべきです。うつ病は、腎疾患の患者に関連する一般的な心理的要因です。最初のステップは、うつ病とは何かを知ることです。症状には、罪悪感、無力感、悲しみ、不機嫌さ、絶望感が含まれます。通常、性欲の変化、食習慣、食欲が伴います。あなたがうつ病に苦しんでいるという時間、忍耐、そして認識があれば、あなたはより健康的な生活を手伝うことができます。

   • 2

     あなたが落ち込んでいないようにするために利用できる多くのテクニックがあります。あなたが神を信じているなら、より高い力で慰めを求めてください。これにより、必要な時に強さを受け取ることができます。多くは瞑想を通して助けを求めています。これにより、あなたはあなたの考えを中心にして心をリラックスさせることができます。

   • 3

     あなたがあなたを助ける家族がいるなら、彼らから助けを求めてください。あなたの家族や友人とあなたの気持ちを話したり話し合ったりしてみてください。彼らがあなたがどのように感じているかを知っているように、あなたが時々どのように感じるかを彼らに知らせてください。あなたの気持ちを言葉で化することで、あなたはそれらをあなたの心から、そしてあなたの心から追い出すことができます。感情を瓶詰めしておくのは良くありません。話すことはあなたのすべての感情を解放し、あなたが先に進むことを可能にします。

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     落ち込んでいると感じ始めたら、本を読んだり、散歩したりしてください。あなたが愛する趣味を見つけて、落ち込んでいると感じたらそれを使ってください。散歩はリラックスしているだけでなく、あなたの心に良いかもしれません！これらのテクニックは幸せな考えと前向きな感情を刺激し、あなたのうつ病を排除します。

   • 5

     上記のテクニックを試してみたが、透析のためにまだうつ病に苦しんでいる場合は、腎医師と会話する必要があるかもしれません。あなたの医師があなたがうつ病に対処するのを助けるために処方できる薬があります。これらの薬は、透析の前にあなたの古い自己の幸せな人のように感じさせます。全体として、前向きなままで、聞くかもしれない人と話をしてみてください。誰があなたを助けてくれるのかわからない!!