片方の腎臓だけで生活する際に気を付けるべきこと

片方の腎臓だけで生活する際のポイント

腎臓が1つしかない場合、残っている腎臓に余計な負担をかけないように日常生活で注意すべき点がいくつかあります。

腎臓にダメージを与える可能性のある活動は避ける

コンタクトスポーツ（サッカー、ホッケーなど）や、重いものを持ち上げる作業、激しい揺れを伴う運動は腎臓を傷つけるリスクがあります。安全な運動や趣味を選びましょう。

腎臓専門医（腎臓内科医）で定期的にチェック

腎臓内科医は腎臓の機能を専門的に評価し、必要に応じて適切な指導や治療を行います。定期的な受診で腎機能の変化を早期に把握しましょう。

処方された薬は指示通りに服用

腎臓を保護する薬や合併症予防のための薬が処方されることがあります。医師の指示を守り、自己判断で中止しないようにしましょう。

十分な水分摂取で腎臓をサポート

水分は体内の老廃物を排出し、腎臓の負担を軽減します。特に腎臓が1つの場合は、こまめに水やお茶などで水分補給を心がけましょう。

バランスの取れた食事を心がける

塩分、たんぱく質、リンの過剰摂取は腎臓に負担をかけます。低ナトリウム・低たんぱく・低リンの食事を基本に、野菜や果物を多く取り入れた食生活が望ましいです。

禁煙・節酒を徹底

喫煙や過度の飲酒は腎臓の血流を悪化させ、機能低下の原因となります。禁煙し、アルコールは適量（男性は1日20 g程度、女性は10 g程度）に抑えましょう。