自然療法でループスを改善する7つの方法
ループス（全身性エリテマトーデス）とは
ループスは自己免疫疾患で、軽度から重度まで症状が現れます。主な症状は微熱、関節痛、倦怠感、口内潰瘍、脱毛、頬に現れる蝶形紅斑、血尿、腎不全、日光過敏、めまい、体重減少などです。アジア系・アフリカ系・アメリカ先住民の血統を持つ人に発症率が高いとされています。重症例は命に関わることもあるため、症状が疑われたら早めに診断を受けましょう。
自然療法で症状を和らげる7つのポイント
硫黄を含む食品を積極的に摂取
玉ねぎ、にんにく、卵など硫黄分が豊富な食材は、体内でのカルシウム吸収を助けます。カルシウムは骨を強く保つために不可欠です。その他、全粒穀物、魚、パイナップル、濃い緑色野菜、フルーツ、オリーブオイル、カノラ油もおすすめです。一方、乳製品、赤肉、ジャガイモ、トマト、ピーマンなどナス科の野菜は症状を悪化させる可能性があるため控えましょう。
鍼灸で血行と痛みを改善
定期的に鍼灸を受けることで、疼痛が軽減し血液循環が促進されます。
ハーブを取り入れる
ミルクシスル、アルファルファ、レッドクローバー、亜麻仁油、ユッカ、甘草、カツラ、パウダーコは、体内のデトックスを促し、ループス症状を和らげるとされています。ただし、血圧が高い方は甘草の摂取は避けてください。
適度な運動で可動域を維持
無理のない範囲で定期的に運動し、関節の柔軟性と筋力を保ちましょう。
十分な睡眠と休息
疲労感が強い時は日中に短時間の仮眠を取り入れ、夜は8〜10時間の睡眠を確保することが理想です。
アロマテラピーでリラックス
ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルを吸入するとリラックス効果があります。パインオイルは関節痛の緩和に役立ちます。
ストレス管理
過度なストレスは症状の再燃（フレア）を誘発します。適切なストレスケアを心がけましょう。
まとめ
医師の指導のもと、上記の自然療法を生活に取り入れることで、ループスの症状緩和と生活の質向上が期待できます。自己判断で薬を中止せず、定期的な検査と相談を忘れずに。