ループスの患者を助ける可能性のある非薬理学的介入は何ですか？
定期的な身体活動は、筋肉の強さと柔軟性を改善し、炎症を軽減し、気分を改善し、ループスのある人の戦闘疲労が示されています。
2）ストレス管理技術 ：
ストレスはループスの症状を悪化させる可能性があるため、ヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズなどのリラクゼーション技術は、ストレスレベルの低下に有益です。
3）健康的な食事：
果物、野菜、全粒穀物、オメガ-3脂肪酸が豊富な食事を消費しながら、加工食品、砂糖、不健康な脂肪を最小限に抑えることで、ループスの人々の全体的な健康をサポートし、炎症を軽減するのに役立ちます。
4）適切な睡眠 ：
睡眠に優先順位を付け、1晩に7〜9時間の質の高い睡眠を目指すことは、全体的な幸福を改善し、ループスの一般的な症状である疲労を軽減するのに役立ちます。
5）喫煙をやめる：
喫煙はループスの症状を悪化させ、合併症のリスクを高める可能性があります。停止プログラムとサポートグループは、ループスの人々が喫煙をやめるのを助けることができます。
6）日焼け止め ：
紫外線（UV）光はループスの症状を悪化させる可能性があるため、ループス患者が日焼け止めを使用し、保護服を着用し、日陰を求めて日光の曝露を最小限に抑えることが重要です。
7）アルコールの回避：
過度のアルコール消費は、ループスの症状を悪化させ、特定の薬を妨げる可能性があります。
8）感染の管理 ：
ループスの人は、感染症の影響を受けやすいです。良好な衛生を実践し、定期的な予防接種を受け、感染症の迅速な治療を求めることは、感染症とその合併症を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
9）水分補給：
水分補給を維持することで、体液のバランスを維持し、炎症を軽減し、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。
10）サポートグループへの参加：
サポートグループやオンラインフォーラムを介してLupusを持つ他の個人とつながることは、感情的なサポート、コミュニティの感覚、および状態の管理に関する貴重な洞察を提供することができます。