ループスの管理方法

ループスに苦しんでいる人、自己免疫疾患、フレアアップと寛解の時間を経験します。この病気の治療法は知られていませんが、医療専門家の助けに加えて、ループスを管理するためにできるステップがあります。

手順

1. • 1

     エクササイズ。これは、筋肉を強く保ち、関節を柔軟に保つことの重要な部分です。

   • 2

     フレアアップを予測します。あなたは近づいてくるフレアアップのあなたの個人的な兆候を学びます。あなたが来ると感じたら、あなたを医療専門家と呼んでください。早期治療は、本格的なフレアアップを防ぎます。

   • 3

     制御ストレス。深い呼吸、視覚化、ソフトミュージックの聴取などのストレスの救済者は、ほんの数例です。 可能な限り、ストレスの多い状況から自分を連れて行ってください。ストレスはあなたの痛みのレベルに追加され、あなたの状態が悪化する可能性があります。

   • 4

     関節傷害を防ぎます。運動はループスを管理するために重要ですが、関節は怪我から保護する必要があります。運動の動きが痛みを引き起こしたら、すぐに停止します。

   • 5

     太陽の下での長期間は避けてください。ループスに苦しんでいる多くの人々は太陽に敏感です。

   • 6

     食事を交換して、オメガ3オイルとサプリメントを含む食品を含めてください。ナッツや種子のスナック。亜麻の種子油または魚油でサプリメント。 科学的研究は、オメガ3オイルが炎症を軽減する可能性があることを示しています。

   • 7

     妊娠計画については、医療専門家と話し合ってください。女性のホルモンレベルは妊娠とともに変化します。あなたの医師は、最適な時間が子供を持つことであることをあなたに伝えることができます。 彼はループスのフレアアップを避けようとしてあなたと緊密に協力します。