ループスと一緒に暮らす方法

現在、ループスとして知られる自己免疫疾患の治療法はありません。ただし、状態の発生を制御するために機能する効果的な薬が市場にあり、免疫系が体の組織や臓器を攻撃するようにします。ライフスタイルの変更は、ループスと一緒に暮らすことを学び、症状を効果的に管理することを学ぶことができます。ループスと一緒に暮らす方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     環境トリガーを避けてください。空気中のいくつかの材料とあなたの周囲は、ループスのフレアアップを引き起こす可能性があります。トリガーの詳細については、医師に相談してください。避けるべき一般的な環境のものには、洗浄剤、毛染料、タバコの煙、紫外線、過剰なアルコールからの煙が含まれます。

   • 2

     不眠症は一部の人のループス症状に関連しているため、十分な睡眠をとってください。毎晩8〜9時間を目指してください。しかし、長くベッドに滞在しないでください。座りがちなライフスタイルは、ループスのために関節炎の可能性を高めることができます。

   • 3

     ストレスを軽減します。ストレスを完全に回避する本当の方法はありませんが、それを減らすための措置を講じる必要があります。ストレスはループスを悪化させる可能性があるため、瞑想や軽い運動などの方法を試して、人生からストレスを抑えてください。

   • 4

     あなたの食事を見てください - 一部の人々のループスフレアアップのトリガーが証明されている多くの食物成分があります。できるだけ自然に食べてみてください。砂糖、飽和脂肪、大量に処理され保存された食品を避けてください。病気の証明ウェブサイトで患者の話をチェックしてください。リンクについては、以下のリソースセクションを参照してください。

   • 5

     オメガ3オイルサプリメントを服用してください。魚によく見られるオメガ-3は、体が炎症と戦うのを助ける自然物質です。通常、オメガ3オイルが豊富な魚油の丸薬を探してください。