顎の問題を支援する運動

体の他の部分の痛みのように、顎の痛みは、損傷を修復するために理学療法を必要とする場合があります。あごの障害についてあまり聞いていませんが、何百万人もの人々がそのような障害に関連する痛みに苦しんでいます。 Docshopは、TMJ（顎関節）障害は顎の痛みの最も一般的な原因の1つであり、顎のほとんどの理学療法運動はこの状態の治療を目的としていると報告しています。

1. 顎の痛みと状態

   • 何百万人もの人々にとって、TMJはTMJ症候群として知られている状態による慢性疼痛に関連しています。 Docshopは、顎の痛みのためのほとんどの理学療法運動は、頭蓋骨に顎を付ける関節である顎関節によって引き起こされる痛みの治療に向けられていることを示唆しています。これは、顎を整列させ、移動可能に保つジョイントです。 TMJ症候群は、顎が何らかの形で誤って調整されるか、ストレスがかかっている人に痛みを引き起こします。この症候群は、顎の痛みを引き起こすだけでなく、重度の場合に慢性的な耳の痛み、頭痛、顔の痛み、首や肩の痛みを引き起こす可能性もあります。

     幸いなことに、この一般的な症候群に苦しんでいる人にとっては、多くの治療オプションが利用可能です。主な問題は、即時の痛みを和らげることです。そうすれば、治療中の医師は、顎を再調整するために口の警備員または歯科用品を塗布したり、関節のストレスを軽減したりすることです。 TMJのもう1つの一般的な治療法は、主要な痛みが緩和された後の顎の演習です。これらのエクササイズは、歯科用品を削除するために顎を永久に再調整するのに役立ちます。

   開口部を支援

   • アシストオープニングは、TMJに推奨される顎エクササイズの1つです。アシストオープニングは、下部の歯に2本の指を置く必要があるエクササイズです。 2本の指が所定の位置になったら、できるだけ大きく口を開けます。口を閉じてから、エクササイズを10回繰り返します。抵抗された開口部は、TMJの患者に適した関連するエクササイズです。抵抗したオープニングエクササイズを実行するには、あごの下に手のひらを上げてあごをカップします。ゆっくりと口を開け始め、あなたがそうするように、あごの下の手から少し抵抗を与えます。

   中線の演習

   • ミッドラインの運動は、顎の痛みのある人にとってはもう1つの良い運動です。鏡を見ながら、歯を食いしばって、中央の前歯の位置を見てください。彼らが中央にいることを確認してください。ゆっくりと口を開けて、これらの歯を口の中央に整列させようとします。この演習の10回の繰り返しを実行します。

   開口部と伸び

   • 顎を開いて伸ばすことは、顎の痛みを軽減する運動です。これは、あなたが快適に感じる最も広い地点までゆっくりと口を開けることによって行うことができます。口を閉じて、開口部とストレッチのエクササイズを10回繰り返します。

   横方向の運動運動

   • 横方向の運動の運動では、噛みつきをしてから、顎を約0.5インチに開く必要があります。この開いた位置から、顎を広く開くことなく、下顎が不快になるまで、できるだけ右に動かしようとします。顎のラインを中央に戻し、合計10回の繰り返しでプロセスをさらに9回繰り返します。右側のエクササイズを完了したら、左側で同じ手順を実行します。