トリグリセリドの血中濃度

トリグリセリドは、体内で作ることができる脂肪の一種であり、脂肪の食事源といくつかの炭水化物に存在します。トリグリセリドの血中濃度の上昇は、特定の健康上の問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、健康的なライフスタイルの選択と、必要に応じて薬で通常のレベルを達成できます。

1. トリグリセリドレベル

   • 血液のデシリターあたりのトリグリセリド150 mg（150 mg/dL）または下の血液レベルは正常と見なされます。 150〜199 mg/dlのレベルは境界線が高く、200〜499 mg/dlは高いと見なされます。 500 mg/dlを超えるものはすべて非常に高いです。

   原因

   • 糖尿病、肥満、座りがちなライフスタイル、アルコール、および特定の薬物が最も一般的な原因の一部です。場合によっては遺伝的成分もあります。

   高レベルの危険

   • 高トリグリセリドは、膵臓疾患と膵炎に関連しています。高血圧、喫煙、高コレステロールなどの他の問題は、トリグリセリドのレベルの上昇の危険性を高める可能性があります。

   ダイエット

   • 低脂肪食を食べる。脂肪摂取量をわずか10％に減らす必要があるものもあります。あなたの医師はあなたのレベルに基づいて適切な摂取を助言することができます。

   身体活動

   • 週に数日30〜60分の有酸素運動を取得し、20〜30分間、週に2回調子を整えます。

   薬物

   • ライフスタイルの変化が十分でない場合、特定の薬はレベルを下げることができます。スタチン、ナイアシン、胆汁酸隔離剤、処方魚油が含まれます。