髪を失うことなくテストステロンを増やす方法

メイヨークリニックの情報によると、テストステロンのレベルを上げると、筋肉量の増加、性的衝動の増加、性的衝動の増加、追加のエネルギー、年齢に関連した認知能力の低下に対する予防など、多くの望ましい効果があります。これらはすべて間違いなく陽性ですが、テストステロンレベルの高い潜在的な陰性の1つは、テストステロンのDHTへの変換による脱毛の加速です。

手順

1. • 1

     自然なテストステロンレベルを上げるための措置を講じる前に、プロペシアなどの処方DHTブロッカーの服用を開始します。プロペシアは、テストステロンのDHTへの変換を止め、毛包を維持し、おそらくすでに失った髪を復元するように作用します。プロペシアには、乳房の肥大、射精の問題、test丸の痛みなど、潜在的な副作用がないわけではないことに注意してください。

   • 2

     Saw Palmettoなどの市販の天然DHTブロッカーでプロペシアを補充することを検討してください。医療ウェブサイトMedline Plusによると、SAW Palmettoが脱毛を防ぐことができるかどうかを最終的に判断するには、より多くの研究が必要です。プロペシアと併せて追加の保険契約として使用しても、あなたの大義を傷つけません。

   • 3

     テストステロンのレベルを上げるのに役立つために、1日を通して不飽和脂肪の消費量を増やします。男性の健康によると、不飽和脂肪の消費の増加は、テストステロンレベルの増加と積極的に関連しています。 大量の不飽和脂肪を含むサンプル食品には、ナッツ（アーモンド、クルミ、ピーナッツ、エクト）、種子（ヒマワリなど）、魚、亜麻、オリーブなどのオイルが含まれます。

   • 4

     睡眠の期間と質を改善して、テストステロンのレベルを上げてください。 テストステロンは、主に眠っている間、主に夜間に体によって生成されるため、テストステロンの生産を高めるために、少なくとも7〜8時間の質の高い睡眠を常に取得することを目指してください。点滅するライトや他の気晴らしのない真っ白な部屋で眠ります。たとえば、目覚まし時計を回して、LEDの読み取りに悩まされないようにします。