グルタチオンを自然に増やす方法

Gluthathioneは、免疫機能、栄養代謝、その他多くのものを支援する強力な抗酸化物質です。食事から補給に至るまで、Gluthathioneのレベルを上げるためにいくつかのことをすることができます。 Glutathioneの補足は良い選択肢のように思えるかもしれませんが、代替医療の専門家であるRay Sahelian博士によると、サプリメントは細胞壁に適切に浸透しません。

手順

1. • 1

     グルタチオンが豊富な食べ物を食べる。これには、アボカド、スイカ、アスパラガス、グレープフルーツ、ジャガイモ、ドングリ、スカッシュ、イチゴ、オレンジ、トマト、メロン、オクラ、ピーチ、ズッキーニ、クルミ、ほうれんが含まれます。

   • 2

     ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツをたくさん食べます。これらの食品には、シアノヒドロキシブテン2が含まれています。Sahelianによると、体内のグルタチオンのレベルを増加させる化学物質。

   • 3

     体内のグルタチオン産生を促進する他の抗酸化物質をサプリメントします。これには、アセチルシステインとセレンが含まれます。ブラジルナッツは、自然に高レベルのセレンを持っています。アセチルシステインの豊富な食品には、ヨーグルトなどの乳製品、肉、小麦生殖、グラノーラ、オート麦フレークなどの高タンパク食品が含まれます。

   • 4

     グルタチオンのレベルを枯渇させる活動を控えてください。ベイカーによると、これには喫煙、過度の激しい運動、アルコール摂取が含まれます。