片麻痺の膝の運動

片麻痺は、身体の片側、または特定の部分がニューロンの損傷により弱体化する状態です。片麻痺は、脳卒中に苦しんでいる患者でよく見られます。片麻痺の膝がある場合は、これらの強化エクササイズを実行して、体が回復するのを助けます。これらのエクササイズはすべて支援する必要があります。

1. ハムストリングはを保持します

   • 足を後ろに伸ばして、お腹の床に横になります。運動パートナーは、片麻痺の膝の側面に足を踏み入れる必要があります。膝を曲げ、足を45度の角度に上げます。足を上げることができない場合は、エクササイズパートナーが足の下に手を置いて穏やかに持ち上げて支援する必要があります。足を5倍に保ち、ゆっくりと地面に下げます。この演習を10回繰り返し、最大20回の繰り返しを進めます。膝が強化された後、アシストは必要ありません。抵抗を提供するために脚の重量を追加できます。

   まっすぐな脚の上昇

   • 足が床にしっかりと植えられた状態で、足が90度の角度であるという地面に十分に低い椅子に座ってください。 エクササイズパートナーに片麻痺の膝の側面にひざまずきます。患者の足を膝の上でゆっくりとまっすぐにし、つま先を天井に向かってゆっくりと上げます。必要に応じて、運動パートナーにムーブメントを支援させてください。 5秒間、上部に昇給を保持し、ゆっくりと足を床に下げます。 10秒のホールドまでの方法で動作します。運動を1分間繰り返し、最大3分まで進みます。抵抗のために足首の重量を追加する膝が強くなります。

   立っているレッグリフト

   • パートナーが片麻痺の膝の横の床にひざまずいて、腰の高さにあるテーブルまたは椅子に面します。足と膝を一緒に肩を並べて肩の幅を肩の幅に置きます。負傷した足をゆっくりと持ち上げ、膝で曲げ、太ももの上部をまっすぐに保ち、つま先を床に向けてください。リフトにアシスタントエイズをさせてください。脚を45度の角度で5秒間保持し、最終的には最大10秒まで働きます。エクササイズを12〜20回繰り返し、膝が強くなったら抵抗のために足首の重量を追加します。