脱臼した肩を速く癒す方法

あなたの体の最も可動性のジョイントとして、あなたの肩関節は複数の方向に移動することができます。これは動きの点で重要な利点ですが、肩関節は怪我、特に脱臼を非常に受けやすくします。これらの手順を実行して、脱臼した肩を速く癒すのを助けます。

手順

1. • 1

     肩を脱臼したと思われる場合は、すぐに医師に連絡してください。脱臼の症状には、腫れ、衰弱、しびれ、打撲を含める必要があります。医療援助を求めることで、脱臼した肩が速く治癒し、さらなる合併症の可能性を最小限に抑えることがすぐに保証されます。医師は、閉鎖還元と呼ばれるプロセスを実行します。これには、上腕の骨のボールを慎重にジョイントソケットに戻すことが含まれます。腕の骨をジョイントソケットに戻すと、激しい痛みが緩和されるはずです。

   • 2

     しばらく肩を固定してください。固定化はしばしばスリングを使用して達成され、期間は3〜4週間である可能性があります。

   • 3

     脱臼に続く週の間にできる限り肩を休ませてください。

   • 4

     肩を氷、それはまだ痛い感じがありますが、一度に約20分間、1日3〜4回。

   • 5

     痛みと腫れがなくなった後、医師が推奨するリハビリテーション演習を実行します。穏やかな筋肉調子のエクササイズから始めます。数週間後、ウェイトトレーニングを組み込みます。