前立腺手術後に大陸になる方法

ピッツバーグ大学医療センターによると、ストレス失禁は、前立腺手術後に最も一般的に見られる失禁のタイプです。 これにより、身体活動中に膀胱から尿が漏れているため、jar処理または収縮します。 笑いや咳などの簡単なアクティビティはこれを引き起こす可能性があります。 ただし、時間、忍耐、献身により、薬と運動の組み合わせにより、この潜在的に恥ずかしい状況を軽減することが可能です。

手順

1. • 1

     運動プログラムを開始する前に、尿失禁に関与する筋肉を特定します。次にトイレを使用するときに、尿中脳の流れを止めようとすることにより、これらの筋肉を精神的に見つけます。尿の流れを数回停止して起動して、骨盤底との心筋接続を開発します。 次に、膀胱を支え、括約筋を閉じる骨盤底の筋肉を強化するように設計された定期的なケーゲルエクササイズの練習に進みます。

   • 2

     椅子の端に座って（またはベッドや床に横になっている間）標準的なケーゲルエクササイズを実行します。 深く呼吸し、息を吐きながら、骨盤底の筋肉を収縮させ、息を吐きながらこの契約を保持します。 これを繰り返して、合計10〜20人の担当者を開始し、20人の担当者の複数のセットに徐々に作業し、朝起きたときと夜に寝る前に実行します。

   • 3

     まだ失禁の問題がある場合、またはケーゲルのエクササイズに時間を費やすことができない（または嫌いな）場合は、処方薬を医師に依頼してください。 抗コリン作用剤や除骨などの薬は、失禁のエピソードを減らすのに役立ちます。