前立腺手術後に尿失禁を克服する方法
はじめに
ピッツバーグ大学医療センターによると、前立腺手術後に最も多く見られる失禁はストレス性失禁です。膀胱が揺れたり収縮したりすると、尿が漏れます。笑いや咳などの簡単な動作でも起こりますが、時間と根気、適切な対策で改善できます。
対策ステップ
尿失禁に関わる骨盤底筋を認識する。トイレで途中で尿流を止める練習を数回行い、筋肉と脳のつながりを作ります。その後、骨盤底筋を鍛えるケーゲル運動を始めます。
標準的なケーゲル運動を実施する。椅子の端に座るか、ベッドや床に仰向けになって行います。深く吸い込み、息を吐きながら骨盤底筋を収縮させ、呼気の間ずっと保持します。最初は10〜20回を目安に行い、徐々に1セット20回を複数セットに増やします。朝起きたときと就寝前に実施すると効果的です。
症状が改善しない場合は医師に相談し、処方薬を検討します。抗コリン薬や去痰薬などが尿失禁の回数を減らすのに役立ちます。