高レベルの尿酸を減らす方法

高尿酸血症は、血液中の高レベルの尿酸によって特徴付けられます。尿酸は、体内で作られた物質であり、あなたが食べる多くの食物で見つかる物質であるプリンを代謝する廃棄物です。尿酸は尿中の体から除去されます。しかし、高レベルの尿酸は、組織や関節に蓄積する尿酸結晶の形成をもたらし、痛風（関節の炎症や痛み）や腎臓結石などの重大な問題を引き起こす可能性があります。尿酸レベルを低下させると、これらの合併症が防止されます。

手順

1. レベルを下げる

   • 1

     市販薬を含め、現在服用しているすべての薬について医師に伝えてください。利尿薬、低用量アスピリン、血圧薬、およびいくつかの免疫抑制薬などの薬物は、高濃度の尿酸を引き起こす可能性があります。また、あなたが服用しているビタミンとサプリメントについて医師に相談してください。ナイアシンやB-3などのいくつかのビタミンは、尿酸レベルを高める可能性があります。

   • 2

     健康的な食事と運動療法を採用して、体重を減らすのに役立ちます。肥満は、高尿酸血症を発症する危険因子です。

   • 3

     臓器肉（肝臓など）、肉汁、肉肉、ゲーム肉、ニシン、アンチョビ、肉の抽出物、マッシュルーム、豆、レンズ豆、オートミール、カリフラワー、アスパラガス、カリフラワー、ほうれん草などの高いプリン濃度を持つ食品は避けてください。

   • 4

     牛乳、フルーツ、ナッツ、ピーナッツバター、緑の野菜、卵、洗練されたシリアル、パスタ、タピオカ、パン、レタス、フルーツジュース、肉ベースのストックなしで作られたクリームスープを含む、低豆の食事に固執します。

   • 5

     アルコール飲料やカフェインを避けてください。両方の物質は、高レベルの尿酸を引き起こす可能性があります。適切な水分補給を確保するために、毎日2〜3リットルの水を飲んでください。

   • 6

     尿酸のレベルを下げるために服用している薬の指示に従ってください。一般的に処方される薬には、尿酸結晶が組織に堆積するのを防ぐために体内で働く尿症薬（プロベネシドやスルフィンピラゾンなど）が含まれます。処方される可能性のある他の薬剤は、消えしを防ぐ可能性のあるキサンチンオキシダーゼ阻害剤（アロプリノールなど）です。