代謝と寝汗

特定の薬の服用、病気や病気、ホルモンの不均衡、さらには閉経など、いくつかの例を挙げると、汗が発生する可能性があります。 しかし、それらを代謝だけに関連付けることは非常に狭い道です。代謝と寝汗がどのように関連しているかを理解する前に、まず代謝とは何か、それがどのように機能するかを正確に理解する必要があります。

1. どの代謝とは

   • 簡単に言えば、代謝とは、身体を維持するために体が燃えるエネルギーの量です。 このエネルギーはカロリーの形です。カロリーはエネルギーの測定であるため、摂取するカロリーが多いほど、体が燃えるため、代謝が増加します。カロリー摂取量が減少すると、代謝が遅くなり、後で使用するカロリーまたはエネルギーの保存を開始します。あなたの基礎代謝率は、あなたの体が生き続けるために基本的な機能を実行するために必要なカロリーの最小量のカロリーです。

   代謝の増加

   • 代謝を増やす方法はいくつかあります。 高カロリー摂取は、代謝を増加させる唯一の方法ではありません。 グレープフルーツ、ナッツ、リンゴ、豆、ブロッコリー、オートミールなどの特定の食品は、他の食品よりも消化するためにより多くのエネルギーを摂取するため、代謝が増加します。ネガティブカロリーの食品は、そもそも食品のカロリー数よりも多くのエネルギーを消化するためのエネルギーを必要とします。セロリと生のブロッコリーは、ネガティブカロリーの食べ物の良い例です

     運動はあなたの代謝を増加させ、筋肉を構築します。筋肉は1日に最大50カロリーを燃やすことができるため、体の筋肉が多いほど代謝が速くなります。

   寝汗の理由

   • 代謝が増加すると、体温が上昇します。彼女の代謝を増やした人は、彼女が汗で夜中に目を覚ましていることに気付くかもしれません。 室温は暖かくないかもしれず、彼女は冷たく感じるかもしれません。発汗は、彼女の体の燃焼カロリーと休息中に一生懸命働いているためです。

   管理

   • 寝汗は代謝の増加によく見られますが、非常に不快になる可能性があります。もちろん、ファンを走らせて体を冷やすことが役立ちます。 毛布で作られた服を着ることも役立ちます。 ウィッキングファブリックは、実際に肌から水分を引き離します。ベッドで綿のシートを使用すると、綿が水分を吸収するにつれて役立ちます。

   警告

   • 代謝の増加は一般的に寝汗を引き起こす可能性がありますが、それが唯一の理由ではありません。 寝汗が続き、食事や活動に変化がなかった場合は、寝汗の他の理由を探す必要があります。 寝汗が続く場合は、医療専門家と話すことをお勧めします。